シリコンバレー式自分を変える最強の食事The Bulletproof Diet 「最強の食事」

 清水スタイルです。

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 米国、シリコンバレーのITエンジニアが発信した、究極のダイエット法に関する本です。 その後、米国マスメデイアが大きく紹介し、多くのビジネスパースン、そしてセレブの間で流行っている、今話題のダイエット法です。

 米国の文化、食文化に関心を持っている人、シリコンバレーのIT先進企業に関心を持っている人には、是非、取り入れたいのではないでしょうか。

 

 プチ断食は、減量効果や集中力が増すことが知られていますが、断食と同じような状態を体内に起こす為には、脂質で、消化吸収の優れた中鎖飽和脂肪酸を積極的に摂り入れるという。ケトジェニックダイエットに通じるところです。

 断食は、忙しい人、ダイエットが必要な人には、とても厳しく難しいので、代わりに朝、バターとヴァージンココナッツオイルがたっぷり入ったブラックコーヒーを飲むと良いと、いうものです。

 これで、脳がむやみに空腹感を起こさず、断食に近い状態にできる、と言います。

 

 朝、1杯のバターコーヒーを飲むという方法は、腸内の「瘦せ型細菌」を養う抗酸化物質が豊富なコーヒーとヴァージンココナッツオイル、MCTオイル(中鎖飽和脂肪酸)で、インスリン感受性を高め、血糖値を安定化させます。

 世界の著名な医学博士、生化学者、栄養士の研究を集大成した内容になっていて、関心のある人には読む価値あり、という本となります。

 

 糖質を減らして中鎖飽和脂肪酸を多く摂取することで、糖質を燃やすのではなく、脂肪を燃やしてエネルギーを作る状態を作り出すというもの。

 

 糖質1g、そして脂質1gで、各々4kcal 9kcalとエネルギー発生に2倍以上の差が有るので、糖質よりも脂質の方がエネルギー効率が良いので、空腹をあまり感じないのかもしれません。

 

 バターコーヒー、或いはヴァージンココナッツオイル・コーヒーの効果は、知能が向上し、IQで20ポイントアップ、体重で毎日0.5kg減量でき、健康も回復増進が図れると良い事づくめです。

 著者は、世界の健康法、そして世界に分布する良い食材を、時間とお金をかけて、学問的に調査経験し、ベストプラクテイスを見つけました。

 

 コーヒー有機JASヴァージンココナッツオイルやMCTオイルの中鎖飽和脂肪酸は、最強の食材という事になります。

 

 良質な脂質のバターコーヒーを試してみませんか?

ミルクの香りがして、とても美味しいです。

香料、砂糖は一切入れません。

 

 <この本で紹介されているレシピは2種類>

 ①牧草飼育された牛のミルクから作ったバター(大匙2杯)

 ②ヴァージンココナッツオイル(大匙2杯)

 ③カビの無い、新鮮なコーヒー豆を使って、ドリップでいれたブラックコーヒー1杯

 

或いは、

 ①濃縮ココナッツミルク、或いはココナッツクリーム(大匙4杯)

 ②MCTオイル(大匙1〜2杯)

 ③カビの無い、新鮮なコーヒー豆を使って、ドリップでいれたブラックコーヒー1杯

 

有機JASヴァージンココナッツオイル、ココナッツクリーム、MCTオイルは清水スタイルで販売中。                  URL:http://www.shimizu-style.biz

 

 

 

<本のご紹介>

 

 

 

 

 

 

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